凡妮莎，不在家

禽流感 沒人有抗體 死亡率5成 

【記者李樹人、洪淑惠/台北報導】

衛生署表示，禽流感可怕在它屬「超級」流感。任何人都可能感染，任何時節都會流行，沒有人有抗體，死亡率則高達五成。

全球各地每年都會出現「普通」流感流行。普通流感是有季節性的，因流感病毒抗原基因輕微變異所引起，感染率約10%。

在台灣流感的高峰期一般在每年12 月至次年3 月。大部分流行性感冒患者都能在2 至7 天自行痊癒，產生抗體。但老人，兒童，或糖尿病、心肺疾病慢性病患者，則會產生併發症，如支氣管炎，肺炎等，甚至造成死亡，致死率約為0.1%以下。

禽流感則屬「超級」流感，是指會在全球多個國家肆虐，感染者眾，而疾病也會因為跨境貿易與人口流動量極為迅速在全球的擴散。每隔約10 到50 年出現一次，並可在一年之中任何時間出現。 

流感病毒出現抗原基因大變異，人口族群皆無抗體保護，感染率可達20%~50%，任何年齡皆有嚴重病情的風險。「超級」流感通常伴隨較多感染個案及較嚴重的病情，並引起高死亡率。目前所知，禽流感的死亡率達五成。

【2005/10/18 聯合晚報】

  

愛蹺腳？當心肌皮神經壞死

檳榔西施兩腳交疊的蹺腳習慣，時間一久就會出現大腿前側痠麻，甚至周邊組織壞死。
圖/報系資料照片
【記者陳家傑/台北報導】
檳榔西施穿著清涼，多習慣長時間兩腳交疊，蹺著腳賣檳榔的結果，常因此覺得大腿痠麻。醫師警告說，蹺腿時最好常變換姿勢，否則長時間大腿肌皮神經受壓迫，一直放任不管，有可能造成周邊神經壞死。
都會女性講究美姿美儀，坐在椅子上時，多習慣蹺著腳，也避免裙底走光。不過，這個看似大方的動作中，卻潛藏著危險。有許多年輕女郎們，常覺得大腿前側痠麻而求診。醫師說，其實問題就出在常蹺腳的習慣上。
國泰醫院神經外科主治醫師柯紹華說，他在門診中，常遇到有前述類似困擾的女孩子。柯紹華多會追問一句，平常坐著時，是否有兩腳交疊的蹺腳習慣
柯紹華解釋說，這是因為當坐著時兩腳重疊時，會壓迫到大腿肌皮神經，造成大腿肌皮神經一直繃得很緊，久而久之這部分的神經就會慢慢遲鈍，因此出現麻痺的現象。如果一直放任不管，有可能惡化為周邊神經壞死，那情況就嚴重了。
柯紹華說，他在門診時曾碰到幾個辣妹，多表示有前述大腿前側痠麻的問題，問診後得知，她們因為當檳榔西施，穿著比較清涼，因此，賣檳榔時，多兩腳重疊坐在高腳椅上，時間一久就會出現大腿前側痠麻的情形。
柯紹華表示，類似困擾復建效果並不好，最根本的解決之道，就是坐著時，不要一直用固定姿勢，最好每隔幾分鐘就變換姿勢，避免某部分神經，一直承受不當壓力。
除了經常變換坐姿外，柯紹華還建議，可以起身四處走動再就坐，都可以避免大腿肌皮神經持續受壓迫，大腿痠麻就會慢慢消失。
【2005/10/25 聯合晚報】

咱也都20好幾了，說到跳啦啦隊，大概會遙想到高中時候的事了吧？然而，IBM公司運動會不知道在熱血個什麼勁兒，硬是要有啦啦隊比賽~~當然老人不會去參與這種激烈又熱情的活動，所以就由我們這些菜鳥新血上陣啦！ 
比賽當天要6點起床，動用了6個時間叫我，最後還是麻煩我妹才把我叫起床！連我媽也都不敢相信我會在6點這個時間起的來咧！但是為了啦啦隊，一定要的阿（講的很心虛）！7:30到中正高中運動場時，才發現我們『格鬥虎』是來最早、最多人的耶！5分鐘後，Eric小老師載著滿滿的麥當勞早餐出現在休息區~~天阿！麥當勞早餐耶！老闆我愛你阿~~好豪華的元氣早餐呀！大家精神奕奕的飽足過後，自動自發的到場中央排練一次！Perfect！我、Richard、Eric小老師都會提醒大家下一個動作是什麼！大家都很賣力，把之前所練習的成果完全的表現出來！整齊、劃一、有力！Alan Tu老闆真的很認真呢，我們每次練習他都會來看我們、爲我們打氣加油唷~~Matt Lin Boss、Michael Hsu Boss也是、甚至Steve Hsu大老闆也在最後一天跟著我們到中正高中練習到10點多！大家都很辛苦、都很努力！讓我有了一次很棒的回憶喔~~我愛大家！謝謝你們！！ 

9/30是Jenny的生日

 

圖片及內文資料來源：中央氣象局
今年原本高高興興的計畫要去墾丁遊玩，姑娘我長這麼大，還沒有到墾丁好好的玩過哩（國中高中畢業旅行那種晃過去墾丁的行程不算啦）……夏天沒在墾丁玩過，還算是台灣人嘛？爲了不負台灣人好風景、好遊玩的名聲，下定決心要到墾丁一遊！哪知……夢靨從此如影隨形……

今天 9/22是 Huey的生辰大壽呢!!
(至於是幾歲....恩恩)

何謂 8多？
1.多運動  
活著就要動。運動可以增進身心健康已經獲得證實，許多研究都證明適度的運動可以增加心肺功能、增強抵抗力、減少痠痛、降低壓力、預防各式的疾病與慢性病。運動也沒有「哪一種」最好最有效，只要符合自己的體能與興趣，選擇自己最能接受的就是好運動。不管做哪一種，養成長期的習慣最重要。而且，運動的男人不但健康也更有魅力，甚至運動也是最好的全家活動。
2.多蔬果
天然的蔬菜水果是最佳的抗氧化來源，好比十字花科蔬菜的花椰菜與高麗菜等可防癌、含茄紅素的蕃茄、西瓜等等，蔬果也都是高纖維食物，多食蔬果可以預防各種癌症。原本的「天天五蔬果」口號現在已經修正，最新的概念是「蔬果天天五七九」，好爸爸每天至少應該吃下五份蔬菜與四份水果。
3.多做愛  
做愛可以紓壓放鬆，別懷疑，這是千真萬確的事。事實上，做愛的好處多多，做愛一次耗費的體能相當於爬十多層的樓梯，還有夫妻之間的親密關係也有助於情緒穩定。尤其現代人因工作忙碌或壓力經常會出現性慾減退的情況，對男子漢而言，實在是超級損失；做愛的意思也不是只有做愛，親密的撫觸與相處，都可以穩定精神令人放心。所以研究發現，幸福的婚姻可以使人長壽，協調的性，即為原因之一。
4.多喝水
大家都知道喝水很重要，但絕大多數的人都沒有喝到足夠水分，補充水分可以預防一些疾病，例如腎結石，一般而言，每天喝足八大杯開水是一個標準，尤其在盛夏時節、有運動、喝茶或咖啡、需要服藥的人，需要的水分就更多了。但要注意喝「乾淨」的水，家用水必須煮沸再喝，瓶裝的礦泉水有保存期限，一開封就要盡快喝完，選擇有品牌的水也是一種保障。
5.多喝茶  
茶在保健上的好處太多了，從降血脂、降血壓、抗癌到減肥、除口臭等等，從頭到腳幾乎都有效果，一般來說，一天十五公克的茶葉，差不多是十大杯茶，才可以看到比較明顯的保健效果，也別擔心便宜的茶會沒效，只是口感不同而已。許多市售茶飲料含有糖分，要注意有熱量的問題，還要多比較，選擇兒茶素含量愈高愈好的產品，比較有保健效果。
6.多微笑  
「微笑曲線就是上揚曲線」，記得微笑時的嘴角都是上揚的嗎？每日大笑三次有助身體健康，即便沒有令人大笑的樂事，隨時保持從容的心境與微笑，不但可以柔和自己，更可以拉近人與人之間的距離，打開人們的心防。要切記，「當你微笑的時候，全世界都跟你一起微笑；當你哭泣的時候，卻只有你一人在哭泣。」
7.多睡覺  
睡覺可以讓精神獲得紓解、消除疲勞，睡眠不足還會加速老化，若是連續三天只睡三、四小時，就會影響到荷爾蒙的分泌引起疾病，睡眠品質不佳時，也容易患有高血壓與心血管疾病，包括心臟病、中風等的機率是一般人的十倍。最好是晚上十二點前入睡，早上八點前起床，如果無法做到，也要養成固定時間入睡、固定時間清醒的習慣。
8.多補充營養素  
保持身體健康第一要件就是均衡的飲食，不過現代人當真要做到也不是一件容易的事，甚至因為吃得太好、太胖而引起的許多文明病或慢性病，反而處處可見；因此依個人需要補充各種營養素就變得十分重要，例如補充維他命B群抗壓、服用各種抗氧化劑防止老化等等。
何謂 8少？

1.少油、少鹽、少糖
慢性病與肥胖與油、鹽、糖的過量攝取脫不了干係，所以飲食中奉行「三低原則」是追求健康的養生首則，不過對經常外食的人並不容易執行，因此最少要做到少吃油炸肉類、吃青菜要瀝湯汁、湯麵比乾麵好、少用沾醬、調料、選清湯不要喝濃湯等基本原則。
2.少熬夜
偶爾的熬夜還可以靠補眠回復，如果每天都處於睡眠不足的狀態，不但會影響內分泌，也會使人衰老的很快；有時就算因為熬夜而刻意睡久一點，睡醒仍然感覺疲憊不堪。需要補眠的人千萬不是一次睡飽，最好是按時起床、中午小睡、晚上再提早睡覺，才可以讓身體獲得休息。當然，根本就不要熬夜才是正確的做法。
3.少抽菸
世界衛生組織證實30%的癌症和吸菸有關，還有心血管等各式疾病、降低性機能及生育力...等等，甚至二手菸也一樣會危害到週遭人群的健康。總之吸菸百害而無一利。心理學家也認為，吸菸是一種習慣，菸會在不知不覺中影響情緒與思考。現在有許多醫院開設戒菸班可以協助癮君子，不想讓香菸控制生活，就是要靠意志力了。
4.少生氣
國外曾做過研究，易怒的情緒者得到心血管疾病的機率比一般人高出五倍。連續劇中每次有人情緒激動或大怒，就會突然心臟病發死翹翹，即是這個道理。情緒波動太大除了影響健康之外，也會影響人際關係與自我成長。要發怒時記得想一想，一年後再來看這件事會不會很嚴重？如果不會，現在何必生氣？
5.少發福
肥胖不只不好看，多項研究證實，肥胖會提高疾病的罹患率與死亡率，日本人稱這種因肥胖引起的如脂肪肝等疾病稱為「生活習慣病」，意思是就是，都是因為生活習慣不良才會引起的，尤其男性的「中廣」身材，比起女性擔心的西洋梨身材，在健康的危害上更形嚴重。因此，少些應酬、少吃宵夜、多運動，才能讓健康保持最佳狀態。
6.少喝酒
雖然有研究認為，適量飲用紅酒有利於心臟，但是美國研究也發現，酒精對心臟有毒害作用，也會影響肝臟代謝；尤其國人文化中習慣應酬、喝酒助興、乾杯等習慣，再加上生活壓力大，酒精也是一種逃避的方法，久而久之容易成癮；別迷信喝酒不會臉紅就是肝很好，喝淡酒不會傷身等神話，別忘了假酒致命、喝酒亂性、喝酒駕車等等前車之鑑。
7.少膽固醇
膽固醇過高，心臟病、動脈硬化、腦中風等心血管疾病幾乎就是如影隨形，要降低膽固醇，改變飲食是最重要的關鍵；包括減肥、避免過多油脂的攝取、多以魚代替肉、少吃內臟、多吃五穀雜糧、燕麥等粗食、多吃蔬果、多喝茶少甜點等。
8.少壓力
在台灣，每四人就有一人因為壓力過大產生身心症，在壓力之下，人會出現肥胖、憂鬱、性慾低落、免疫力下降、快速老化等等現象，當然同時罹患糖尿病、心臟病等慢性疾病的機會也大幅提高。紓壓最重要的是維持生活規律，讓荷爾蒙安定足以應付壓力。了解壓力源，評估是做不到的事就快速排除。並且找到適合自己的排解方法。